HYVINVOINTIPALVELUT
Kesäjoogaa Villa Saimaan Sydämessä!
Tule lempeään 60 minuutin aamujoogaan.
Aamujooga on miellyttävä tapa herättää keho ja mieli lempeästi uuteen päivään. Tällä tunnilla teemme vaihdellen rentoutusharjoituksia, asanoita ja lyhyitä sarjoja sekä hengitysharjoituksia ja rauhoittavaa meditaatiota. Aamujooga auttaa sinua virittämään itsesi hyvällä energialla tulevaan päivään.
Tunnin aikana keskitymme hellävaraisiin liikkeisiin, jotka stimuloivat kehon verenkiertoa ja avaavat kehoa. Näiden harjoitusten avulla voit herätellä jäykät lihakset ja pääset aloittamaan päiväsi rennolla otteella ja avoimella mielentilalla.
Olipa tavoitteenasi virkistää kehoasi ja mieltäsi ennen kiireistä päivää tai luoda rutiini hitaaseen aamuun, tämä lempeä aamujooga tarjoaa sinulle tilan löytää tasapainoa ja rauhaa aloittaaksesi päiväsi parhaalla mahdollisella tavalla. Tule mukaan ja tuo aamuusi valoa ja virkeyttä.
Tunti pidetään ulkona (säävaraus). Tunti sopii myös joogaan ensi kertaan tutustuville.
Oma matto tai pyyhe/viltti mukaan, muita välineitä et tarvitse.
Ohjaajana Jenni Simonen (RYT200h) https://www.jenninjooga.fi/
60 min aamujooga 16€
To-la klo 9-10
13.-15.6.
27.-29.6.
4.-6.7.
Maksu käteisellä tai Mobilepaylla.
Päästä irti päivän kiireistä palauttavassa 90 minuutin iltajoogassa.
Yinjooga on lempeä, mutta voimakas harjoitus, joka keskittyy syvään venyttelyyn ja kehon rentouttamiseen. Tunnilla yhdistyvät pitkät, passiiviset asanat ja rauhoittava hengitys, jotka auttavat sinua löytämään tasapainoa sekä kehoon että mieleen.
Tämä tunti on suunniteltu erityisesti lievittämään stressiä ja lisäämään joustavuutta niveliin ja lihaksiin. Annamme tilaa pysähtymiselle ja hiljentymiselle, jotta voit kuunnella kehosi viestejä ja löytää sisäisen tasapainon.
Olitpa aloittelija tai kokenut joogi, tulet löytämään tästä tunnista syvää rentoutumista ja läsnäoloa. Tule mukaan ja koe syvärentoutumisen olo.
Tunti sopii myös joogaan ensi kertaan tutustuville. Otathan oman maton tai viltin mukaan, muita välineitä et tarvitse. Tunti pidetään sisätiloissa ja mukaan mahtuu max 12 hlöä.
Ohjaajana Jenni Simonen (RYT200h) https://www.jenninjooga.fi/
90 min iltajooga 19€
To-la klo 18-19.30
13.-15.6.
27.-29.6.
4.-6.7.
Maksu käteisellä tai Mobilepaylla.
Kuntonyrkkeilyä
Markuksen vetämänä pääset kokemaan lajinomaisen kuntonyrkkeilytreenin, jossa käydään ohjatusti läpi nyrkkeilen perustekniikkaa, peruslyönnit ja lyöntisarjat.
Treenissä harjoitellaan lyömään pareittain myös pistehanskoihin, jolloin treenistä tulee todella monipuolinen ja hauska.
Energiahoitoja
Mihin energiahoito sopii?
- Lisäämään energioiden virtausta kehossa
- Stressin ja jännitteiden purkamiseen kehosta
- Tunteiden purkamiseen kehosta
- Syvärentoutumiseen
- Väsymykseen ja uupumukseen
- Kehon tasapainottamiseen
- Chakrojen tasapainottamiseen
- Tuomaan energiaa ja vahvistamaan oloa
- Lisäämään elinvoimaisuutta
- Avaamaan meridiaaneja
- Henkiseen kasvuun
- Arjen, työn tai parisuhteen haasteisiin
- Itsetuntemukseen ja itseluottamuksen saavuttamiseen
- Rakkauden ja lempeyden löytymiseen itseä kohtaan
- Tunnelukoista irtautumiseen
- Raskaista energioista, suruista ja huolesta vapautumiseen
- Oman näköisen elämän löytämiseen
Lisää tietoa minusta ja energiahoidoista täältä: Valoisat.com
Hoidossani vahvasti läsnä on luonto ja eläimet, jo tästä elämästä lähteneet ihmiset. Erilaiset kortit, eteeriset öljyt, kivet ja heilurit ovat minulle tärkeitä työvälineitä. Tervetuloa kokeilemaan mitä sinä voit saada, löytää, saavuttaa.
Varaa hoitoaikasi täältä: timanttirohkeus@gmail.com tai 050 5680110
Tervetuloa rauhoittumaan Hengähdyshetkiä tunneille 10.1.2024.
Villa Saimaan Sydämen salissa, osoitteessa Pappilantie 3 c (info ovesta sisään) saat hengähtää tammikuusta lähtien aina keskiviikkoisin klo 19:00. Koulutettu Palautumisvalmentaja Katri Huhtala ohjaa sinua lempeästi kohti stressittömämpää kehoa ja mieltä, restoratiivisten kehon ja mielen yhteisin harjoittein. Tunneilla keho ja mieli saavat harjoitteita, jotka ohjaavat sinua kohti levollisempaa kehoa ja mieltä. Harjoitteita tehdään matolla, avustavina välineinä käytetään bolstertyynyjä, tiiliä sekä remmejä, joilla avustamme kehoa aktivoimaan parasympaattinen hermosto, joka laskee stressiä ja luo hyvinvointia. Mukaasi tarvitset lämmintä ja joustavaa vaatetta. Välineet ovat salissa valmiina, mutta halutessasi voit käyttää myös omaa mattoa. Tunnin jälkeen tee tarjoilu.
Mukaan mahtuu 8 henkilöä. Hinta 12€/ tunti.
Tunnit ovat pituudeltaan 60/90 minuuttia.
Varaathan paikkasi keskiviikkoon klo 12:00 mennessä joko tekstiviestillä tai WhatsUp-viestillä, Katri 050-400 4780.
Maksu: Mobilepay, korttimaksu, tilisiirto.
Lämpimästi tervetuloa!
*Katri Huhtala: Palautumisvalmentaja, lähihoitaja, yhteisöpedagogi- pitkä kokemus sosiaali- ja
terveydenhuollon alalta erikoissairaanhoidosta perusterveydenhuoltoon.
Villa Saimaan Sydämessä tehdään nyt myös äänimaljahoitoja.
Saimme tiimimme Tiinan.
Tiina tekee 15min näyte hoitoja 9.6.24 Tervetuloa <3
Äänimaljahoito on syvärentoutusmenetelmä, jonka vaikutus perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn sekä ääniaaltoihin.
Hoidossa pyritään parasympaattisen eli lepohermoston aktivoitumiseen ja sympaattisen eli stressihermoston rauhoittumiseen, jolloin hermosto tasapainottuu. Äänimaljat ovatkin ihana keino saada keho ja mieli rentoutumaan.
Uniongelmista, stressistä ja lihassäryistä kärsineet ovat kokeneet saaneensa äänimaljahoidosta apua ongelmiinsa.
Äänimaljahoito ei sovi
- Jos sairastat syöpää ja sinulla on syöpähoidot vielä käynnissä. Äänimaljahoitoja ei suositella, koska ei ole tarkkaa tietoa äänen värähtelyjen vaikutuksista syöpäsoluihin.
- Jos sinulla on sydämentahdistin ja voimakkaat äänet vaikuttavat sydämesi toimintaan.
Ystävällisin terveisin,
Tiina Heino, p. 050 570 2330