Tule lempeään 60 minuutin aamujoogaan.
Aamujooga on miellyttävä tapa herättää keho ja mieli lempeästi uuteen päivään. Tällä tunnilla teemme vaihdellen
rentoutusharjoituksia, asanoita ja lyhyitä sarjoja sekä hengitysharjoituksia ja rauhoittavaa meditaatiota. Aamujooga
auttaa sinua virittämään itsesi hyvällä energialla tulevaan päivään.
Tunnin aikana keskitymme hellävaraisiin liikkeisiin, jotka stimuloivat kehon verenkiertoa ja avaavat kehoa. Näiden
harjoitusten avulla voit herätellä jäykät lihakset ja pääset aloittamaan päiväsi rennolla otteella ja avoimella
mielentilalla.
Olipa tavoitteenasi virkistää kehoasi ja mieltäsi ennen kiireistä päivää tai luoda rutiini hitaaseen aamuun, tämä
lempeä aamujooga tarjoaa sinulle tilan löytää tasapainoa ja rauhaa aloittaaksesi päiväsi parhaalla mahdollisella
tavalla. Tule mukaan ja tuo aamuusi valoa ja virkeyttä.
Tunti pidetään ulkona (säävaraus). Tunti sopii myös joogaan ensi kertaan tutustuville.
Oma matto tai pyyhe/viltti mukaan, muita välineitä et tarvitse.
Ohjaajana Jenni Simonen (RYT200h) https://www.jenninjooga.fi/
60 min aamujooga 16€
To-la klo 9-10
13.-15.6.
27.-29.6.
4.-6.7.
Maksu käteisellä tai Mobilepaylla.
Päästä irti päivän kiireistä palauttavassa 90 minuutin iltajoogassa.
Yinjooga on lempeä, mutta voimakas harjoitus, joka keskittyy syvään venyttelyyn ja kehon rentouttamiseen. Tunnilla
yhdistyvät pitkät, passiiviset asanat ja rauhoittava hengitys, jotka auttavat sinua löytämään tasapainoa sekä kehoon
että mieleen.
Tämä tunti on suunniteltu erityisesti lievittämään stressiä ja lisäämään joustavuutta niveliin ja lihaksiin. Annamme
tilaa pysähtymiselle ja hiljentymiselle, jotta voit kuunnella kehosi viestejä ja löytää sisäisen tasapainon.
Olitpa aloittelija tai kokenut joogi, tulet löytämään tästä tunnista syvää rentoutumista ja läsnäoloa. Tule mukaan ja
koe syvärentoutumisen olo.
Tunti sopii myös joogaan ensi kertaan tutustuville. Otathan oman maton tai viltin mukaan, muita välineitä et tarvitse.
Tunti pidetään sisätiloissa ja mukaan mahtuu max 12 hlöä.
Ohjaajana Jenni Simonen (RYT200h) https://www.jenninjooga.fi/
90 min iltajooga 19€
To-la klo 18-19.30
13.-15.6.
27.-29.6.
4.-6.7.
Maksu käteisellä tai Mobilepaylla.